74 привычки для улучшения здоровья и отношений (часть 2)

Новости, Человек

Согласно статистике, почти половину действий, которые мы предпринимаем в течение дня, не являются осознанными. Это привычки. Они освобождают нас от чрезмерных умственных нагрузок при выполнении простейших дел (вы же не думаете, например, как подниматься по лестнице, правда? Всё как-то получается само собой) — а заодно определяют то, как мы живем, как мы работаем и чего достигаем.

74 здоровые привычки для улучшения здоровья и отношений

Вот почему очень важно иметь «здоровые» и «правильные» привычки. Но какие именно? Вот они (продолжение, начало здесь):

 

III. Привычки для здоровых взаимоотношений

45. Уважайте мнение любимых людей

Лучшая основа для успешных отношений — взаимное уважение. Будьте честны, не сплетничайте и цените лучшие качества ваших любимых людей, и всё у вас будет просто замечательно.

ПО ТЕМЕ: Как все успевать: 20 советов по тайм-менеджменту, которые будут полезны каждому.

 

46. Говорите «спасибо»

Сделать это очень легко — а насколько приятными будут последствия! Даже обычное «спасибо» за то, что ваша «вторая половинка» помыла все тарелки, поднимет ваши отношения на новый уровень.

 

47. Выскажитесь

Если вы действительно любите кого-то, не стесняйтесь ему об этом сказать. Говорите «Я люблю тебя» чаще — и делайте это с душой. Скажите своим друзьям и членам семьи, что заботитесь их. Будьте щедрыми в этом плане — и вам воздастся.

 

48. Прогуляйтесь

Возьмите любимого человека или хорошего друга с собой на прогулку. Вы не только подышите свежим воздухом, но и хорошо поговорите.

ПО ТЕМЕ: Влияет ли IQ на успех, или что мешает нам стать успешными людьми?

 

49. Развеселите друг друга

смех

Юмор — мощный способ наладить контакт практически с кем угодно. Никогда не упускайте шанс на то, чтобы развеселить свою «вторую половинку»! Зачитайте смешную шутку из интернета, посмотрите вместе комедию, а в идеале — порадуйте его / её юмором собственного производства.

 

50. Ставьте совместные цели

Цели на день

Эта привычка особенно важна для романтических отношений, в которых вы выступаете как одна команда. Когда вы не ставите совместных целей, вы рискуете саботировать начинания друг друга. Объединение перед лицом общих вызовов — отличный способ стать ближе.

ПО ТЕМЕ: Почему появляются мурашки на коже, почему пальцы морщатся от воды и другие необычные факты о теле человека.

 

51. Заведите новое хобби

Ничто так быстро не убивает дружбу и любовь, как скука. Не стойте на одном месте! Найдите что-то новое (важное условие — чтобы вам обоим было интересно этим заниматься), бросайте друг другу вызов — и наслаждайтесь всеми преимуществами совместных занятий чем угодно.

 

52. Делайте что-то приятное «просто так»

Сюрприз вдвойне приятнее, когда он по-настоящему неожиданный. Причем вовсе необязательно дарить машины и квартиры. Пошлите маме букет цветов, помогите приятелю с проектом, купите домой «вкусняшек», которых давно не было. Из таких мелочей и складывается счастливая супружеская жизнь!

 

53. Отдыхайте вместе

9 вещей, которые надо успеть сделать до 30 лет

Желание проводить свободное время вместе — залог крепких отношений. Заведите привычку отдыхать совместно — смотреть телевизор, гулять, ужинать, и так далее.

ПО ТЕМЕ: Определен возраст, когда непредсказуемость человека достигает своего пика.

 

54. Найдите время и на себя тоже

9 вещей, которые надо успеть сделать до 30 лет

… Но это не значит, что вы должны быть вместе 24 часа в сутки. Даже закадычные друзья и пары «не разлей вода» нуждаются в том, чтобы уделить время своим делам и интересам.

 

55. Регулярно обновляйте социальные связи

Созваниваться и списываться 24 часа 7 дней в неделю — не лучшая привычка (хотя для романтических отношений можно сделать исключение). Членам семьи и друзьям необязательно звонить / писать каждый день. Но «освежать» социальные связи все равно нужно, что чем чаще это будет происходить, тем лучше.

 

56. Делайте работу по дому вместе

20 вещей, которые никогда не делают умные люди

… Так вы избежите частых ситуаций, в которых одна половина семьи недовольна ленью и бездеятельностью другой. В ходе специального исследования 2007 года 62% семейных пар заявили, что совместные занятия домашними делами — отличный способ создать крепкую семью.

ПО ТЕМЕ: 10 миллиардеров, которые сделали состояние на IT и размеры их личных капиталов.

 

57. Обнимайтесь

25 полезных и небольших привычек, которые изменят вашу жизнь

Физический контакт влияет на то, как вы чувствуете себя по отношению к важным для вас людям. Сам по себе акт объятий автоматически запускает в организме выработку окситоцина, а он, в свою очередь, улучшает ваше настроение. Ученые говорят, что «для полного счастья» достаточно обниматься восемь раз в день.

 

58. Скажите, за что именно вы любите этого человека

Сказать «Я тебя люблю» — это очень хорошо. Но ещё лучше будет, если вы объясните, почему именно испытываете это чувство. Расскажите любимым, близким и друзьям, что именно вы в них так цените! В результате хорошо станет и вам (т.к. вы поделились позитивными эмоциями), и другому человеку (ведь доброе слово, как известно, и кошке приятно).

 

59. Уделите внимание

Любовь

Нашим близким часто не хватает «настоящего» внимания — такого, чтобы их внимательно слушали, задумывались на сказанным и подробно отвечали, чтобы был контакт «глаза в глаза». Если вы любите кого-то или просто испытываете к этому человеку симпатию — сделайте так, чтобы он действительно почувствовал — он вам интересен.

ПО ТЕМЕ: 15 стран мира с самой высокой продолжительностью жизни человека.

 

60. Поймите «язык любви» вашего партнера — и «говорите» на нем!

Существуют пять основных способов дать понять человеку, что вы его любите:

1. Что-то сделать для него.

2. Физическое прикосновение (секс и прикосновения в целом).

3. Уделять максимум внимания.

4. «Слова утверждения» — например, «Я люблю тебя».

5. Подарки. Здесь речь необязательно идет о материальном — такие люди часто смотрят не столько на цену подарка, сколько на то, сколько сил и внимания в него вложено.

Поймите, на каком из этих «языков любви» говорит ваш партнер — и «общайтесь» соответственно.

 

61. Спросите: «Как прошел твой день?»

Это вообще очень хороший способ начать диалог с кем угодно — от мамы или папы до приятеля. Вы сразу получаете кучу информации для того, чтобы поддержать диалог, и одновременно покажете свой интерес к жизни этого человека.

 

62. Будьте честны

Честность — ключевой элемент любых отношений. Кому в этой жизни нужны лжецы? Если вы хотите жить с человеком, вы должны говорить ему правду — ведь он хочет вам доверять.

 

63. Болейте за них

У всех нас бывают трудные дни, и иметь рядом кого-то, что будет за тебя болеть — настоящий подарок небес. Мотивируйте своих любимых на подвиги, поддерживайте их в любой ситуации и верьте в них.

ПО ТЕМЕ: Откуда взялось выражение (жест) ОК и что в действительности оно означает?

 

64. Отложите смартфон в сторону

20 вещей, которые никогда не делают умные люди

Гаджеты — скорее враги отношений, чем их друзья. Если вы всё время сидите в смартфоне или играете в «танки», не рассчитывайте на долгие и стабильные отношения. В идеале лучше всего договориться о правилах — например, с 20 до 22 часов вы играете, а потом вместе смотрите сериалы.

 

65. Будьте лояльны

Эта на первый взгляд очевидная вещь сегодня понятна далеко не всем. Будьте на стороне своего партнера всегда — даже тогда, когда он / она не могут постоять за себя.

 

66. Будьте тем, на кого можно рассчитывать

Ваш партнер, ваши друзья и родители должны знать — на вас можно положиться в любой ситуации, будь то проблемы в личной жизни и на работе, болезнь или что угодно еще. Сегодня это редкость — так что надежный муж, сын, друг и брат ценится вдвойне.

ПО ТЕМЕ: Почему делать несколько дел одновременно — вредно?

 

67. Не берите всё на себя

Неправильно, когда вас двое, а всё делает только один (а второй — просто хороший человек). Конечно, это не значит, что пополам надо делить абсолютно все обязанности — но вам точно стоит договориться о том, что ни один из вас не будет тянуть «лямку» семьи или дружбы в одиночку. Это касается, как домашних дел, так и выбора вещей вроде «куда пойти».

 

68. Найдите время для любимых

Стиве Кови, автор знаменитого на весь мир бестселлера «Семь привычек высокоэффективных людей», среди прочего приводит в книге следующую цитату:

«Главное — не задавать приоритеты для того, что есть в вашем расписании, а составлять расписание для ваших приоритетов».

Иными словами — если вы хотите долгосрочных отношений, выделите им высший приоритет и распоряжайтесь своим временем соответственно.

 

69. Любите и не судите

Исключение — очень серьезные недостатки, которые вполне способны разрушить ваши отношения. Во всем остальном проявляйте разумное терпение — вы же любите этого человека, а идеальных людей не бывает.

 

70. Прощайте ошибки

И еще раз — идеальных людей не бывает, и уж тем более ими не являются ваши близкие. Когда что-то пошло не так — просто поставьте себя на место этого человека. Если ошибка не тянет на статус роковой для ваших отношений — простите и забудьте.

ПО ТЕМЕ: Корабль в бутылке: как засовывают, где купить.

 

71. Будьте уязвимы и принимайте уязвимость

Это ваш шанс на то, чтобы показать друзьям и любимому человеку, что вы — настоящий, живой, обычный человек. В свою очередь, они смогут быть с вами более открытыми и начнут больше вам доверять.

 

72. Начните день вместе

Пара спит

Для семейных пар это важно с точки зрения солидарности. Даже если вы работаете по разным графикам, всегда можно найти способ начать новый день вместе — например, написать записку или посмотреть на спящего супруга.

 

73. Позвоните им в течение дня

FaceTime

Это знак внимания и доверия. Он особенно важен, если вы не виделись с утра.

 

74. Принимайте решения как одна команда

дружный коллектив

Когда от вашего решения зависит будущее вашей семьи, друзей и партнера, лучше пригласить их для совместной работы над ним. Вы — вместе, а потому и решать должны вместе.

Смотрите также: