Чтобы спортивные упражнения были по-настоящему эффективными, надо понимать, с каким материалом вам предстоит работать. Что за материал? Это же ваше тело! Оказывается, существует несколько типов телосложения, которые и влияют на подход к тренировкам: на их тип и интенсивность, частоту подходов, режимы отдыха и даже на выбор питания. А разработал классификацию телосложения людей американский психолог и нумизмат Уильям Герберт Шелдон. Он больше задумывался не о режимах тренировок, а о теории темперамента. Тем не менее его подход в целом оказался востребованным, спортсмены пользуются им с успехом и поныне. Читать далее →