Les bracelets de fitness, les trackers d’activité, les smartwatches et autres accessoires et gadgets qui suivent l’activité de l’utilisateur 24 heures sur 24 sont toujours d’actualité. Dans la plupart des cas, si le suivi de la fréquence cardiaque et la fonction de réveil intelligent (le bracelet suit les phases de sommeil) ne sont pas nécessaires, l’iPhone est tout à fait capable. Dans cet article, nous vous disons tout sur la fonction de mouvement et de fitness de l’iPhone et dans quelle mesure elle peut remplacer les capacités des appareils et des applications achetés séparément.
Depuis iOS 8, chaque utilisateur disposant d’une version plus ou moins récente de l’iPhone est en mesure de suivre son activité. Le podomètre ne nécessite aucun accessoire et offre une précision élevée.
Quels iPhones ont un podomètre intégré ?
- iPhone 14 Pro Max ;
- iPhone 14 Pro ;
- iPhone 14 ;
- iPhone 14 Plus ;
- iPhone 13 Pro Max ;
- iPhone 13 Pro ;
- iPhone 13 ;
- iPhone 13 mini ;
- iPhone 12 Pro Max ;
- iPhone 12 Pro ;
- iPhone 12 ;
- iPhone 12 mini ;
- iPhone 11 Pro Max ;
- iPhone 11 Pro ;
- iPhone 11 ;
- iPhone SE 2 ;
- iPhone XS Max ;
- iPhone XS ;
- iPhone XR ;
- iPhone X ;
- iPhone 8 ;
- iPhone 8 Plus ;
- iPhone 7 ;
- iPhone 7 Plus ;
- iPhone 6s ;
- iPhone 6s Plus ;
- iPhone SE ;
- iPhone 6 Plus ;
- iPhone 6 ;
- iPhone 5s.
C’est-à-dire tous les appareils fonctionnant sous iOS 8 ou une version plus récente et dotés d’un coprocesseur M intégré chargé de l’activité et de l’efficacité énergétique de l’appareil. Par ailleurs, depuis l’iPhone 6, le smartphone est capable de compter le nombre d’étages parcourus.
En fait, les anciens iPhones peuvent également être utilisés pour suivre l’activité, mais dans ce cas, vous devrez vous contenter d’un logiciel tiers (en fait, il est souvent meilleur que l’application Health livrée « en série ») et regarder avec larmes la charge de la batterie qui diminue rapidement, car le GPS sera utilisé pour la précision, et pas seulement le gyroscope.
Comment activer le podomètre de l’iPhone (pas, distance et comptage des calories) ?
Pour commencer, vous devez activer la fonction de suivi, qui est activée par défaut, mais beaucoup la désactivent pour économiser la batterie.
1. Accédez à Paramètres → Confidentialité et sécurité → Mouvements et forme.
2. Activez le commutateur à côté de Suivi forme et autorisez l’accès à l’application Santé.
Comment utiliser le podomètre dans l’application Santé de mon iPhone ?
Lancez l’application interne Santé et allez dans Activité.
Les menus suivants s’affichent en haut de l’écran :
- Distance (marche et course) – indique la distance parcourue en marchant ou en courant.
- Nombre de pas – indique le nombre de pas effectués.
- Énergie en activité – indique le nombre de kilocalories dépensées pendant l’activité.
- Énergie au repos – indique le nombre de kilocalories dépensées au repos.
Chacun de ces menus contiendra toutes les informations relatives à l’activité en question.
Vous pouvez y obtenir des statistiques détaillées pour le jour, le mois, la semaine ou l’année.
Pour obtenir un rapport détaillé, cliquez sur le graphique du calendrier de couleur orange.
Pour une analyse pratique des pas, de la distance et des calories dépensées, ajoutez les activités requises aux Favoris. Pour ce faire :
Sélectionnez l’onglet Résumé et appuyez sur le bouton Modifier. Placez un astérisque à côté de l’activité souhaitée.
Une fois cette opération effectuée, les activités sélectionnées apparaîtront dans l’onglet Favoris de l’onglet Résumé.
Dois-je acheter un tracker de fitness ou m’en tenir à mon iPhone ?
Le désir d’un accessoire de mode peut se traduire par l’achat d’un gadget porté au poignet, souvent coûteux, que vous n’utiliserez peut-être même pas à l’avenir.
Pour commencer, essayez de vous promener avec votre iPhone et voyez si, au bout de 2 ou 3 semaines, vous vous intéressez aux informations recueillies ou si vous vous en désintéressez. D’autant que la marge d’erreur d’un smartphone est très, très faible. C’est une bonne idée de tester plusieurs applications tierces, dont beaucoup sont gratuites (Adidas, Argus, Runkeeper et autres).
Malheureusement, l’iPhone ne sera pas en mesure de suivre deux éléments plutôt nécessaires : la fréquence cardiaque (ces données pourraient être nécessaires aux athlètes qui veulent travailler à leur limite et qui repoussent constamment leurs limites) et le suivi des phases de sommeil (le réveil intelligent est une fonction plutôt intéressante qui fonctionne et vous permet de vous réveiller le plus confortablement possible).
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