Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если отслеживание ЧСС (пульс) и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.
Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.
ПО ТЕМЕ: Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела (видео).
Какие iPhone обладают встроенным шагомером?
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE
- iPhone 6 Plus;
- iPhone 6;
- iPhone 5s.
То есть все устройства под управлением iOS 8 — iOS 10, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.
На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье», идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.
ПО ТЕМЕ: Runtastic Heart Rate, или как измерить пульс с помощью iPhone без покупки дополнительных устройств.
Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?
Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.
1. Пройдите в Настройки → Конфиденциальность → Движение и фитнес.
2. Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса» и разрешите доступ приложению «Здоровье».
ПО ТЕМЕ: 2 упражнения, которые сохранят Вам здоровье на долгие годы.
Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?
Запустите штатное приложение «Здоровье». В разделе «Медданные» нажмите на карточку "Активность". В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.
Прокрутив немного вниз вы увидите раздел "Дистанция ходьбы и бега".
Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.
Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное» в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель "В избранное".
В разделе источники вы можете управлять всеми подключенными устройствами, а о «медкарте» мы уже подробно рассказывали на страничках нашего сайта.
ПО ТЕМЕ: Как уменьшить расход мобильного трафика на iPhone. 13 советов.
Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?
Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.
Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).
iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).
Если бюджет ограничен, то обратите внимание на продукт Xiaomi — Mi Band Pulse. И стоит относительно недорого, и пульсометр есть.
Смотрите также:
