Полезно

Проблема лишнего веса присутствует у миллионов человек. Простой рецепт – меньше есть, действует далеко не всегда. К счастью, на помощь человеку приходит наука. Она советует добиваться правильного для себя веса с помощью создания дефицита калорий. При этом стоит учитывать особенности организма и правильно составлять свое меню. Читать далее →

Наверняка вы что-то слышали о восстановлении сердечного ритма, но не совсем понимаете, что это за информация и где ее брать? В нашей инструкции мы расскажем вам, как можно на Apple Watch посмотреть данные о восстановлении пульса, что это вообще означает и какие показатели восстановления пульса являются хорошими. Читать далее →

С каждым обновлением Apple Watch становится все более многофункциональным и востребованным устройством. Пользователи ценят его за возможность отслеживания различных аспектов здоровья и активной жизни, и многие задаются вопросом: стоит ли спать с Apple Watch? Это решение зависит от множества факторов, и у него есть свои плюсы и минусы. Давайте подробнее рассмотрим, какие преимущества и недостатки могут возникнуть при ношении часов во время сна. Читать далее →

Приложение «Основные показатели» (Vitals) для Apple Watch, представленное на WWDC 2024 в рамках обновления watchOS 11, стало настоящим открытием для пользователей, стремящихся лучше понимать свое здоровье. Оно предлагает целостный подход к отслеживанию и анализу состояния организма, используя встроенные в часы датчики для сбора разнообразных показателей: от частоты сердечных сокращений до температуры запястья. Читать далее →

Современные умные часы, такие как Apple Watch, предлагают множество возможностей для отслеживания состояния здоровья. Одной из таких функций является измерение температуры запястья. Эта функция особенно полезна для тех, кто хочет получить дополнительные данные о состоянии своего организма во время сна. В этой статье мы расскажем, как правильно измерять температуру на Apple Watch, что нужно учитывать, и как использовать эту информацию для улучшения здоровья. Читать далее →

Апноэ во сне — это серьезное расстройство, при котором происходит многократная остановка дыхания во время сна. В современных условиях технологии могут помочь людям отслеживать свое здоровье даже ночью. Apple Watch предлагает возможность контролировать нарушения дыхания, которые могут быть симптомами апноэ. В этой статье мы рассмотрим, что такое апноэ во сне, его последствия, как Apple Watch может помочь вам в мониторинге этой проблемы, и как настроить устройство для отслеживания состояния здоровья во время сна. Читать далее →

Чувствуете себя не очень хорошо, или впереди предстоит целый день в поездке? Если у вас watchOS 11 или более новая версия операционной системы для Apple Watch, вы можете приостановить статистику колец активности или изменить свои цели всего в пару касаний. Читать далее →

Вместе с релизом iOS 18 Apple выпустила обновление watchOS 11 публично спустя несколько месяцев бета-тестирования. Ключевая новая функция в системе – это обнаружение синдрома апноэ во сне, и она уже доступна на Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 9 и Apple Watch Ultra 2 в более 150 стран. Тем не менее, в России, Украине и Беларуси функция работать не будет. Читать далее →

С развитием технологий и ростом среднего уровня жизни в мире многие люди начали уделять больше внимания своему здоровью. Множество гаджетов от различных производителей сегодня оснащаются пульсометрами, позволяющими следить за работой сердца, однако редкий владелец смарт-часов или фитнес-трекера знает показатели нормальной частоты сердечных сокращений в тех или иных условиях. Читать далее →

Благодаря приложению «Здоровье» на Apple Watch человек может получить немало полезной информации о состоянии своего организма. Правда, некоторые разделы не вполне понятны. Например, есть явно продвинутая функция, рассчитывающая вариабельность пульса. Очевидно, что это имеет отношение к сердцебиению в различных состояниях организма, но в каких именно и для чего вообще нужна такая информация? Давайте поговорим подробнее о вариабельности пульса (ВСР или HRV, от heart rate variability). Читать далее →

Дети младше двух лет не должны каким-либо образом контактировать с любыми экранами, а подростки должны проводить перед экранами не более трёх часов в день. Так говорится в новых правилах, которые опубликовали органы здравоохранения Швеции. Читать далее →

В iOS 18 появилась функция «Музыкальные тактильные сигналы» (Music Haptics), которая позволяет людям с нарушениями слуха ощущать музыку через вибрации iPhone. Читать далее →

В iOS 18 список мощных функций «Универсального доступа» еще больше расширился. Одной из новинок стали «Метки движения транспортного средства» (Vehicle Motion Cues). По утверждениям Apple это может помочь предотвратить укачивание при использовании iPhone или iPad в некоем движущемся транспортном средстве. Однако, точки появляющиеся у краев экрана на iPhone или iPad во время движения, могут мешать пользователям, которые не испытывают проблем с укачиванием. В этом материале, я расскажу, как работает эта функция и как ее можно отключить / включить. Читать далее →

В 2024 году с выходом iOS 18 и iPadOS 18 компания Apple выпустила функцию отслеживания глаз «Eye Tracking», которая позволяет управлять устройством. В этом материале мы подробно расскажем об этой возможности. Читать далее →

С выходом iOS 15 и iPadOS 15 на iPhone и iPad появились фоновые звуки. В iOS 18 имеющийся набор был дополнен новыми фоновыми звуками ночи и костра. Эта функция призвана помочь пользователям сосредоточиться на работе, успокоиться или отдохнуть. В этом материале, мы расскажем, как использовать фоновые звуки на iPhone, iPad и Mac. Читать далее →