здоровые привычки

74 здоровые привычки для хорошего самочувствия, здоровой психики и отличных отношений (часть 1)

Постоянные болезни и низкий уровень энергии отрицательно влияют на все стороны нашей жизни. Ваш творческий потенциал оказывается подорванным — у вас пропадает и вдохновение, и идеи. Всякая работа становится в тягость и дается с огромным трудом, а личная жизнь превращается в жалкое подобие того, что было прежде. Хватит это терпеть! Изменитесь к лучшему! Начните прямо сейчас — с простых, но эффективных советов. Читать далее →

Время ложиться - приложение

Для чего нужна и как работает функция «Режим сна» на iPhone

В целях заботы о здоровье своих пользователей начиная с iOS 10 Apple реализовала в мобильной ОС полезную опцию Режим сна. Найти её можно на одноименной вкладке в системном приложении Часы. Режим сна напоминает пользователю о том, когда надо засыпать, если он хочет как следует выспаться. Читать далее →

Успех и победа!

Влияет ли IQ на успех, или что мешает нам стать успешными людьми?

Как-то раз я искал работу (журналистом). На собеседовании мне предложили пройти тест на IQ. Помню свое удивление – ведь я не претендовал на техническую вакансию. Но из любопытства тест всё же прошел и набрал 146 баллов. Для приема на работу хватило бы и 132, но я отказался — и вот почему. Читать далее →

Виды футбола

Виды футбола: 15 популярных разновидностей игры, о которых вы могли даже не слышать

Являясь наиболее популярным видом спорта в мире, классический футбол, тем не менее, интересен далеко не каждому. А вот некоторые его разновидности, порой более динамичные и остросюжетные, наверняка способны заинтересовать даже людей далеких от мира спортивных состязаний. Читать далее →

Как измерять пульс с помощью iPhone и приложения Runtastic Heart Rate

Runtastic Heart Rate, или как измерить пульс с помощью iPhone без покупки дополнительных устройств

В последнее время купертиновцы сосредоточились на создании софта для фиксации физиологических показателей пользователей. Особенно заметно это стало с выходом Apple Watch. Не стали отставать от новых тенденций и сторонние производители приложений для мобильных девайсов. Читать далее →

Как научиться высыпаться: 11 передовых методов

Как научиться высыпаться: 11 передовых методов

Серьезные нарушения функции сна заканчиваются смертью, почти всегда – мучительной. Гарвардская профессура, в лице доцента кафедры неврологии Патрика Фуллера (Patrick Fuller), разработала перечень категорических советов для тех, кто твердо намерен избежать подобной участи. Правда, придется сделать усилие и поработать над своими привычками. Читать далее →

Как дети обходят родительские запреты «Экранного времени» в iOS 12

Как дети обходят родительские запреты «Экранного времени» в iOS 12 на iPhone и iPad

Функция «Экранное время» (обзор) позиционируется компанией Apple как одно из ключевых нововведений в iOS 12 (обзор). С ее помощью можно устанавливать ограничения по времени на использование как отдельных приложений, так и iPhone полностью. Читать далее →

Бокс

Как «сжечь» 100 калорий за 10 минут? 10 способов!

Всем нам хочется избавляться от «лишних» калорий максимально быстро – и все мы думаем, что это невозможно. Но на самом деле быстро сжечь сотню калорий вполне реально! Более того, способов сделать это – великое множество. Лучшие из них мы рассмотрим ниже. Читать далее →

iOS 12: Как отслеживать, контролировать и ставить запреты для ребенка на пользование iPhone или iPad

iOS 12: Как отслеживать, контролировать и ставить запреты для ребенка на пользование iPhone или iPad

В iOS 12 (подробный обзор) Apple представила новые инструменты под названием «Экранное время», которые помогут пользователям контролировать время работы со своими устройствами, а также ограничить время использования iPhone и iPad детьми. Обзор нового функционала представлен ниже. Читать далее →

Как считать шаги, дистанцию и калории на iPhone

Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если отслеживание ЧСС (пульс) и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений. Читать далее →

Трехсекундное упражнение для ума от инженера Google, которое сделает вас счастливым

Трехсекундное упражнение для ума от инженера Google, которое сделает вас счастливым

Бывший инженер, а теперь гуру саморазвития Чаде-Менг Тан пришел на работу в Google в 2000 году и стал сотрудником номер 107. Совместно с другими инженерами Тан сделал большой вклад в создание поисковой системы компании, однако популярность ему принесло отнюдь не это. Читать далее →

Много рук

Почему делать несколько дел одновременно — вредно?

Многозадачность приходит в нашу жизнь тогда, когда на нас сваливается куча дел. Все так делают — дети одновременно едят и смотрят телевизор (или играют на iPad), взрослые одновременно идут по городу и что-то разглядывают в своем смартфоне. Мы гордимся своими способностями в плане многозадачности — ведь так мы представляем больше ценности для работодателя и домочадцев. Но это — неправильно! Читать далее →

Уровень излучения iPhone

Уровень излучения iPhone — насколько вредно для здоровья и как обезопасить себя?

В 2015 году усилиями интернет-СМИ был запущен очередной «хайп», связанный с отрицательным влиянием смартфонов на здоровье человека. Дескать, современный пользователь, постоянно контактирующий с опасным гаджетом, едва ли не обречен на рак, импотенцию и бесплодие. Насколько опасен ваш iPhone — разберемся в материале ниже. Читать далее →

Упражнение планка

Правильная планка: что будет, если делать упражнение каждый день. 7 приятных бонусов

Упражнения с собственным весом с каждым годом становятся всё популярнее. Причин тому множество — вам не надо ничего покупать, никуда ходить, тратить много времени в занятия, а результат будет виден быстро. Всё это как нельзя лучше характеризует и любимую миллионами «планку». Читать далее →

Велосипед без цепи

Как ездить на велосипеде без цепи и майнить криптовалюту — новые тренды велостроения

Официальная история велосипеда насчитывает уже 200 лет, но при этом конструктивные особенности массовых моделей очень редко претерпевают изменения. Однако экологичный и энергонезависимый транспорт становится все более популярным в развитых странах, а инженеры начинают применять смелые технологические решения для железных коней. Читать далее →