здоровые привычки

74 здоровые привычки для хорошего самочувствия, здоровой психики и отличных отношений (часть 1)

Постоянные болезни и низкий уровень энергии отрицательно влияют на все стороны нашей жизни. Ваш творческий потенциал оказывается подорванным — у вас пропадает и вдохновение, и идеи. Всякая работа становится в тягость и дается с огромным трудом, а личная жизнь превращается в жалкое подобие того, что было прежде. Хватит это терпеть! Изменитесь к лучшему! Начните прямо сейчас — с простых, но эффективных советов. Читать далее →

«Здоровье» на iPhone: как настроить и пользоваться приложением

«Здоровье» на iPhone: как настроить и пользоваться приложением

Считается, что современный мир стал слишком уж хаотичным, поколения окончательно перестали понимать друг друга, а экология планеты пребывает в ужасном состоянии. В этих условиях никто не позаботится лучше о вас, чем вы сами.  Читать далее →

Успех и победа!

Влияет ли IQ на успех, или что мешает нам стать успешными людьми?

Как-то раз я искал работу (журналистом). На собеседовании мне предложили пройти тест на IQ. Помню свое удивление – ведь я не претендовал на техническую вакансию. Но из любопытства тест всё же прошел и набрал 146 баллов. Для приема на работу хватило бы и 132, но я отказался — и вот почему. Читать далее →

Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить

Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов

Идеальным весом часто называют тот, который был у вас в возрасте 18 лет. А уж дальше мы можем попытаться его сохранить. Вот только за последующие 15-20 лет от идеала люди обычно значительно отклоняются. Стоит ли идти на жертвы и обязательно возвращаться к прежним параметрам? Осознание наличия лишнего веса может стать причиной депрессии. А само по себе похудение должно преследовать определенную цель – какой вес считается желанным и оптимальным в данном возрасте? Читать далее →

Пакетик чая

Можно ли заваривать пакетик чая несколько раз?

Чайные пакетики стали очень полезным изобретением, позволяющим быстро заваривать вкусный и тонизирующий напиток. И хотя этот маленький мешочек и считается одноразовым, ничто не мешает пользоваться им повторно снова и снова. Не секрет, что многие из нас заваривают чай в пакетиках повторно. Одни делают это из желания сэкономить, а другие — по рациональным причинам. Зачем выкидывать пакетик, если он способен заварить еще не одну чашку чая? Читать далее →

Какой творог лучше покупать и как его выбрать

Какой творог лучше покупать и как его выбрать

Еще в детстве нас постоянно кормили творогом, не забывая подчеркивать его пользу для костей и суставов. Сегодня этот продукт в обезжиренном виде является неотъемлемой частью многих диет. Но в чем точно польза творога, каким он бывает, как его выбирать, и насколько он вообще может считаться частью набора здорового питания? Читать далее →

Виды футбола

Виды футбола: 15 популярных разновидностей игры, о которых вы могли даже не слышать

Являясь наиболее популярным видом спорта в мире, классический футбол, тем не менее, интересен далеко не каждому. А вот некоторые его разновидности, порой более динамичные и остросюжетные, наверняка способны заинтересовать даже людей далеких от мира спортивных состязаний. Читать далее →

Чем веганы отличаются от вегетарианцев

Чем веганы отличаются от вегетарианцев

Технический прогресс и культурное развитие позволяют людям на планете максимально реализовывать свои пожелания. Касается это и предпочтений в еде. Оказывается, каждый седьмой житель планеты не употребляет в пищу мясо. Причин такого подхода к рациону может быть немало. Читать далее →

Как считать шаги, дистанцию и калории на iPhone

Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если отслеживание ЧСС (пульс) и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений. Читать далее →

Упражнение планка

Правильная планка: что будет, если делать упражнение каждый день. 7 приятных бонусов

Упражнения с собственным весом с каждым годом становятся всё популярнее. Причин тому множество – вам не надо ничего покупать, никуда ходить, тратить много времени в занятия, а результат будет виден быстро. Всё это как нельзя лучше характеризует и любимую миллионами «планку». Читать далее →

Ориентирование с iPhone: Как определять азимут в приложении Компас

Ориентирование с iPhone: Как определять азимут в приложении Компас

Активный отдых на природе в последнее весьма популярен, все больше людей предпочитают банальному потреблению холестерина и алкоголя различные мероприятия. При этом большинство подобных развлечений или состязаний (поход, квест, соревнования по технике пешеходного туризма) предполагают умение участников ориентироваться на местности. Кроме того, эти знания могут помочь сохранить жизнь и здоровье в экстремальной ситуации. Читать далее →

Как сохранить здоровье при работе за ноутбуком? 5 полезных советов

Как сохранить здоровье при работе за ноутбуком? 5 полезных советов

Ноутбук — компактный, легкий и мобильный компьютер. Но работать за ним чаще всего не так удобно, как за большим «десктопом» — миниатюрный экран, тачпад и клавиатура создают множество проблем с точки зрения эргономики. В результате страдает наше здоровье! И тем не менее — выход есть. Читать далее →

Почему нужно пользоваться Night Shift (Ночным режимом) на iPhone – научное объяснение

Почему нужно пользоваться Night Shift (Ночным режимом) на iPhone – научное объяснение

По умолчанию подсветка дисплея у львиной доли смартфонов смещена в «синюю» область спектра, которая для наших глаз ассоциируется со светлым и теплым солнышком. Включи такой среди ночи – мозг рефлексивно перепутает время суток, оперативно перенаправит гормональные потоки и заставит бодрствовать вместо того, чтобы создать блаженную атмосферу для сна. Читать далее →