Полезно

Современные мобильные устройства и способы работы с информацией буквально вынуждают нас часами проводить время у экранов своих гаджетов. Просыпаясь, мы первым делом берем в руки смартфон и засыпая, напоследок проверяем почту или читаем новости. Такой сценарий становится привычным для все большего числа людей. Однако постоянное воздействие яркого света экрана на глаза может их напрягать, особенно, если это происходит в условиях низкой освещенности или в сумерках. Читать далее →

С выходом iOS 15 и iPadOS 15 на iPhone и iPad появились фоновые звуки. В iOS 18 имеющийся набор был дополнен новыми фоновыми звуками ночи и костра. А с выходом iOS 18.4 были добавлены четыре бесплатных плейлиста с расслабляющей музыкой. Эти функции призваны помочь пользователям сосредоточиться на работе, успокоиться или отдохнуть. В этом материале, я расскажу, как включить бесплатную расслабляющую атмосферную музыку и использовать фоновые звуки на iPhone, iPad и Mac. Читать далее →

Сегодня вся техника норовит быть умной. Смарт-функции давно уже поселились в наших телефонах, сегодня современный человек не мыслит свою жизнь без продвинутого помощника в виде часов. Тем более, они помогают следить за активностью и состоянием здоровья, а не только предоставлять удобный и простой доступ к индикации времени и уведомлениям. Но умные функции многих и отпугивают – сложно во всем этом разобраться, да и надо ли? Именно поэтому на Apple Watch приложение «Активность» предлагает работать с цветными кольцами, придавая рутинному процессу форму некоей игры. Читать далее →

Благодаря новой функции «Лекарства» в приложении «Здоровье» для iPhone и одноименном приложении для Apple Watch вы можете отслеживать, какие препараты принимаете. Также это позволяет получать больше информации о том, как именно происходит процесс приема лекарств. Вы можете легко добавлять в приложение лекарства, управлять ими и получать уведомления. И это абсолютно бесплатно. Читать далее →

Благодаря программной платформе Healthkit и ResearchKit, iPhone может собирать важную информацию с приложений и устройств, отслеживающих активность пользователя. В этом материале я расскажу, как использовать приложение «Здоровье» с максимальной отдачей, дабы в случае возникновения критической ситуации собранные данные оказались полезны. Читать далее →

Проблема лишнего веса присутствует у миллионов человек. Простой рецепт – меньше есть, действует далеко не всегда. К счастью, на помощь человеку приходит наука. Она советует добиваться правильного для себя веса с помощью создания дефицита калорий. При этом стоит учитывать особенности организма и правильно составлять свое меню. Читать далее →

Наверняка вы что-то слышали о восстановлении сердечного ритма, но не совсем понимаете, что это за информация и где ее брать? В нашей инструкции мы расскажем вам, как можно на Apple Watch посмотреть данные о восстановлении пульса, что это вообще означает и какие показатели восстановления пульса являются хорошими. Читать далее →

С каждым обновлением Apple Watch становится все более многофункциональным и востребованным устройством. Пользователи ценят его за возможность отслеживания различных аспектов здоровья и активной жизни, и многие задаются вопросом: стоит ли спать с Apple Watch? Это решение зависит от множества факторов, и у него есть свои плюсы и минусы. Давайте подробнее рассмотрим, какие преимущества и недостатки могут возникнуть при ношении часов во время сна. Читать далее →

Приложение «Основные показатели» (Vitals) для Apple Watch, представленное на WWDC 2024 в рамках обновления watchOS 11, стало настоящим открытием для пользователей, стремящихся лучше понимать свое здоровье. Оно предлагает целостный подход к отслеживанию и анализу состояния организма, используя встроенные в часы датчики для сбора разнообразных показателей: от частоты сердечных сокращений до температуры запястья. Читать далее →

Современные умные часы, такие как Apple Watch, предлагают множество возможностей для отслеживания состояния здоровья. Одной из таких функций является измерение температуры запястья. Эта функция особенно полезна для тех, кто хочет получить дополнительные данные о состоянии своего организма во время сна. В этой статье мы расскажем, как правильно измерять температуру на Apple Watch, что нужно учитывать, и как использовать эту информацию для улучшения здоровья. Читать далее →

Апноэ во сне — это серьезное расстройство, при котором происходит многократная остановка дыхания во время сна. В современных условиях технологии могут помочь людям отслеживать свое здоровье даже ночью. Apple Watch предлагает возможность контролировать нарушения дыхания, которые могут быть симптомами апноэ. В этой статье мы рассмотрим, что такое апноэ во сне, его последствия, как Apple Watch может помочь вам в мониторинге этой проблемы, и как настроить устройство для отслеживания состояния здоровья во время сна. Читать далее →

Чувствуете себя не очень хорошо, или впереди предстоит целый день в поездке? Если у вас watchOS 11 или более новая версия операционной системы для Apple Watch, вы можете приостановить статистику колец активности или изменить свои цели всего в пару касаний. Читать далее →

Вместе с релизом iOS 18 Apple выпустила обновление watchOS 11 публично спустя несколько месяцев бета-тестирования. Ключевая новая функция в системе – это обнаружение синдрома апноэ во сне, и она уже доступна на Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 9 и Apple Watch Ultra 2 в более 150 стран. Тем не менее, в России, Украине и Беларуси функция работать не будет. Читать далее →

С развитием технологий и ростом среднего уровня жизни в мире многие люди начали уделять больше внимания своему здоровью. Множество гаджетов от различных производителей сегодня оснащаются пульсометрами, позволяющими следить за работой сердца, однако редкий владелец смарт-часов или фитнес-трекера знает показатели нормальной частоты сердечных сокращений в тех или иных условиях. Читать далее →

Благодаря приложению «Здоровье» на Apple Watch человек может получить немало полезной информации о состоянии своего организма. Правда, некоторые разделы не вполне понятны. Например, есть явно продвинутая функция, рассчитывающая вариабельность пульса. Очевидно, что это имеет отношение к сердцебиению в различных состояниях организма, но в каких именно и для чего вообще нужна такая информация? Давайте поговорим подробнее о вариабельности пульса (ВСР или HRV, от heart rate variability). Читать далее →